Marsul nordic este un exercițiu pentru întregul corp care promovează o viață sănătoasă. Poate fi efectuat atât de sportivi, cât și de non-sportivi. Tehnica presupune folosirea bețelor de mers special concepute, similare bețelor de schi. Stalpii oferă o varietate de beneficii, de la stabilitate la siguranță. Aflați mai multe despre diferitele tipuri de materiale de prindere din bețele de mers nordic.
Bețe de mers nordic EXEL a dezvoltat bețe
Bețele de mers nordic EXEL sunt proiectate pentru a se potrivi cu tehnica de mers nordic. Stalpii au un vârf metalic din carbură pentru aderență suplimentară și sunt potriviti pentru a merge pe iarbă, pământ sau zăpadă. Acest tip de stâlp de mers este ușor și ușor de depozitat. Are, de asemenea, o curea reglabilă pentru o potrivire personalizată.
Acești bețe sunt proiectați să fie confortabili și să ofere cel mai bun echilibru și stabilitate. Mânerul este fabricat din fibră de carbon pentru a absorbi șocurile. Designul pronat al stâlpului permite o prindere naturală, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele care au mișcare limitată a mâinii sau probleme de prindere. Bețele sunt, de asemenea, echipate cu o curea CR care ajută la ținerea mânerului aproape de mână pentru o circulație adecvată.
Există două tipuri de bază de bețe de mers nordic. Primul tip este fix, în timp ce celălalt tip este reglabil. Ambele tipuri au avantajele și dezavantajele lor.
Diferitele materiale de prindere utilizate în bețe de mers nordic
Există mai multe tipuri diferite de materiale de prindere pentru bețe de nordic walking, care pot varia în funcție de grosime și stil. , și costul. Unii oameni preferă stâlpii acoperiți cu plută, care au o senzație foarte moale și respirabilă. Alte materiale pentru bețe de mers nordic includ spuma sau plastic, care asigură o prindere anti-alunecare.
Pentru prindere, unele bețe sunt reglabile, în timp ce altele sunt fixe în lungime. Poate doriți un stâlp de mers nordic telescopic dacă mergeți cu mașina până la locul de mers. Alternativ, puteți prefera un stâlp fix, deoarece vă va permite să îl transportați peste o stradă. De asemenea, ar trebui să țineți cont de tipul de suprafață pe care veți merge, deoarece unele materiale de prindere pot fi mai potrivite pentru suprafețe mai moi decât altele.
Când alegeți un bețișor de nordic walking, cel mai bine este să alegeți material cu cea mai bună aderență. Acest lucru vă va face mai ușor să vă controlați pasul. În timp ce unii stâlpi au un manșon cu clic, alții au un sistem de buclă-manșon. Aceasta înseamnă că puteți modifica distanța de la stâlp pentru a se potrivi nevoilor dvs.
Stabilitate
Când utilizați bețe de nordic walking, brațele trebuie să fie relaxate și apropiate de părțile laterale. De asemenea, încheieturile tale ar trebui să fie relaxate. Ar trebui să fie nevoie de puțin efort pentru a arunca stâlpul înainte, astfel încât să nu exercitați prea multă forță asupra brațelor. Vârfurile stâlpilor ar trebui să atingă ușor solul la fiecare pas. De asemenea, puteți apăsa în jos vârful stâlpului dacă aveți nevoie de propulsie suplimentară.
Băloanele de nordic walking sunt o opțiune excelentă pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească echilibrul și stabilitatea. Când sunt utilizate corect, acestea vor promova automat o postură bună și vor reduce stresul asupra articulațiilor. Sunt, de asemenea, mai confortabile și mai fiabile decât bastoanele, cărucioarele sau cărucioarele de cumpărături.
Siguranță
Dacă sunteți interesat de nordic walking, este important să știți cum să vă folosiți în siguranță mersul pe jos. stâlpi. O problemă comună este că mulți oameni nu au puterea de prindere pentru a strânge corect conectorul stâlpului. Dacă stalpii tăi sunt prea slăbiți, se pot prăbuși atunci când pui greutate pe ei. Din fericire, există modalități de a strânge conexiunea stâlpului fără a provoca daune.
În primul rând, ar trebui să alegeți bețe de nordic walking care se potrivesc înălțimii dvs. Există o varietate de lungimi disponibile. Alegerea lungimii potrivite este esențială pentru confortul și siguranța dumneavoastră. De obicei, cei care merg nordic își aleg lungimea stâlpului în funcție de preferințele personale, dar există ceva știință care să le susțină alegerea. Un studiu recent a constatat că stâlpii de mers nordic scurti și lungi sunt la fel de confortabili pentru cei de vârstă mijlocie.
Cost
Marsul nordic este un exercițiu care implică mersul cu bețe. Scopul este de a redistribui sarcinile în întregul corp. Din acest motiv, este important să selectați bețe de nordic walking de dimensiunea potrivită. Un stâlp prea scurt va exercita presiune asupra mușchilor spatelui și a coloanei vertebrale, iar un stâlp prea lung va împiedica utilizatorul să mențină o postură corectă în timpul mișcării. Pentru a ușura sarcina, experții în domeniu au dezvoltat un tabel care îi ajută pe utilizatori să stabilească dimensiunea potrivită a bețelor de nordic walking.
Bălgii de nordic walking sunt fabricați dintr-o varietate de materiale, de la aluminiu ușor până la compozite durabile. Cele mai accesibile modele sunt fabricate din aluminiu, dar modelele mai scumpe sunt fabricate din fibră de carbon și alte materiale care sunt ușoare și flexibile.
ro.aeorienteering.com este suportat de cititor. Când cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
