Drumele munților pot fi o activitate fizică grozavă. În Africa, însă, multe trasee de alpinism sunt greu de găsit și nu au hărți. Singura modalitate de a evita pierderea este să angajezi un ghid. Acest lucru poate fi aranjat cu ușurință prin Oficiul Silvic din Likhubula. Alpinismul este o formă de pregătire fizică, precum și o activitate recreativă.
Alpinismul este mai solicitant din punct de vedere fizic decât drumeția
Alpinismul este un sport care implică un grad ridicat de condiție fizică și necesită o multă pregătire. Sportul necesită luni de pregătire și planificare precisă. De asemenea, necesită echipament specializat. O expediție de alpinism poate implica alpinism pe gheață, alpinism pe zăpadă și alte condiții extreme.
Drumețiile implică un nivel scăzut de condiție fizică, dar alpinismul necesită mult mai mult antrenament. Alpinismul necesită niveluri ridicate de fitness, experiență pe terenuri provocatoare și un nivel ridicat de pregătire mentală. Alpiniștii petrec de obicei între douăsprezece și paisprezece ore pe zi cățărând și este esențial să fie pregătiți mental pentru cerințele mentale și fizice ale sportului.
Este o formă de pregătire fizică
Drumeția la munte este o formă excelentă de antrenament fizic și o poți face chiar din curtea ta. Puteți începe prin a face o încălzire rapidă. Plimbați-vă în jurul blocului sau chiar plimbați câinele pentru a vă crește ritmul cardiac. Este o idee bună să începeți mic și să vă măriți treptat distanța, pentru a nu ajunge să vă epuizați.
Drumeția necesită mulți mușchi diferiți. În funcție de teren, vă puteți lucra quads-ul, ischio-jambierii și gambele. Picioarele tale vor funcționa și atunci când cobori. Îți lucrezi, de asemenea, ischio-jambierii, genunchii și umerii, precum și nucleul. Drumeția este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți forța și rezistența generală.
Este o activitate recreativă
Drumeția este una dintre cele mai populare activități recreative. Experiența este atât provocatoare, cât și incitantă. În funcție de nivelul de dificultate, drumeția poate fi o excursie de o zi sau o aventură peste noapte. În ambele cazuri, sunt necesare încălțăminte adecvată și echipament de camping. Există, de asemenea, diverse stiluri de drumeții, inclusiv drumeții scurte și drumeții mai lungi.
Drumețiile necesită fizicitate, ceea ce o face o activitate cu un ritm mai lent decât majoritatea sporturilor. Cu toate acestea, necesită o taxă fizică la egalitate cu chiar și cele mai obositoare sporturi. Pe lângă competiție, unele versiuni de drumeții implică camping sau drumeții pe poteci lungi. Pentru alții, drumeția este o modalitate de a admira natura și de a face mișcare. Cu toate acestea, marea majoritate a drumeților nu consideră că drumeția este un sport competitiv.
Promovează condiția fizică
Drumeția este un exercițiu care poate întări inima, plămânii și sistemul cardiovascular . De asemenea, poate arde calorii, îmbunătăți tonusul muscular și vă poate ajuta să preveniți osteoporoza și artrita. De asemenea, poate crește densitatea osoasă. Dacă vă gândiți la o drumeție montană, iată câteva motive pentru care aceasta poate fi benefică pentru sănătatea dumneavoastră.
Drumeția crește cantitatea de lumină solară pe care o primește corpul, ceea ce este bun pentru sănătatea dumneavoastră. Expunerea la soare ajută organismul să absoarbă vitamina D, un nutrient esențial pentru sistemul imunitar. Vitamina D îmbunătățește și reglarea stării de spirit.
Este o modalitate de a te scufunda în natură
Studiile arată că imersiunea în natură aduce beneficii sistemului tău nervos. Poate scădea hormonii de stres și poate activa sistemul nervos parasimpatic, reducând tensiunea arterială și crescând variabilitatea ritmului cardiac. În plus, poate reduce timpul de ecran și poluarea fonică. Beneficiile imersiunii în natură sunt gratuite și susținute de știință.
Drumețiile la munți sunt o modalitate excelentă de a vă reconecta cu natura. S-a dovedit că activitățile fizice în aer liber îmbunătățesc sănătatea unei persoane, reduc stresul, cresc energia, reduc furia, reduc tensiunea arterială și scad riscul de boli cardiovasculare.
Poate fi romantic
Una dintre cele mai distractive moduri de a petrece timp de calitate cu partenerul tău este să-l inviti într-o excursie de drumeție. Activitatea nu permite doar contactul fizic, dar vă permite și să aflați mai multe despre celălalt. Fie că plănuiești o primă întâlnire sau plănuiești să mergi într-o relație pe termen lung, drumețiile pe munte te pot ajuta să descoperi ce ai în comun.
Fie că faci drumeții la o cascadă sau un lac frumos, vei avea o experiență romantică. Este o aventură distractivă și o modalitate grozavă de a te apropia de natură, dar ar trebui să purtați pantofii potriviți pentru a evita alunecarea. Deși există câteva trasee de drumeții care sunt mai populare decât altele, veți găsi o mulțime de trasee mai puțin aglomerate, perfecte pentru dragoste.
ro.aeorienteering.com este suportat de cititor. Când cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliat.
